一、多运动。适当运动有利于调节情绪。

     二、晒太阳。阳光可改善人抑郁的心情。

     三、吃香蕉。香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁，快活。

     四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。

     五、听音乐。轻柔和缓的音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神。

     六、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将人置于美好的氛围中，心情自然会好转。

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     七、理发。可改善恶劣的心境。

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